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Warum Erkältung nichts mit Kälte zu tun hat

Na, packst du dich im Winter auch immer so gut ein? Hast ständig Angst vor einem „Zug“? Und bist du der Meinung, dass du dir garantiert eine Erkältung holst, wenn du mit nassen Haaren nach draußen gehst? Dann kann ich dich beruhigen, denn Erkältungen werden von Bakterien ausgelöst, mit denen wir ganz regelmässig in Kontakt…

Periodisierung von Kohlenhydraten

Pasta-Partys und Kohlenhydrat-Mast waren in der Sporternährung in den letzten Jahrzehnten noch sehr präsent. Muffins, Müsliriegel und Kohlenhydratgels – wohin man auch blickt! Zurecht? Denn Kohlenhydrate sind ja schließlich die primäre Energiequelle für alle Ausdauersportler! Oder gibt es da ein Umdenken? Wie siehts aus? Zumindest zum Timing von kohlenhydratlastigen Mahlzeiten gibt es inzwischen eine umfangreiche…

Fettstoffwechsel: Der Unterschied zwischen Profi und Amateur

Ist dir bewusst, dass einer der größten Unterschiede zwischen Olympioniken und Amateursportlern im unterschiedlichen Stoffwechsel und in der Ernährung besteht? Der Profitriathlet kann locker nach einer 180km Radtour noch einen Marathon unter drei Stunden absolvieren. Der Amateursportler dagegen wird dir oft vom Mann mit dem Hammer berichten, der ihn nach etwa dreiviertel der Strecke ereilt…

Bulletproof Diet vs. Paleo

Paleo und Bulletproof Diät sind sich sehr ähnlich. Beide basieren auf naturbelassenen echten Lebensmitteln und eliminieren Industrienahrung vollständig aus dem Ernährungsplan. Im Vergleich zu Paleo geht die Bulletproof Diät in einigen Bereichen noch einen Schritt weiter. . Allgemein kann man festhalten, dass sich die Bulletproof Diät stärker auf die Effekte, die bestimmte Lebensmittel auslösen können, fokussiert. Im…